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在公共场合怯场不敢说话,说话紧张要如何消除克服-高手支招

归属类别:为人处事 发布时间:2013-03-03 倾诉者:梅花

  有心事网的朋友们,你们有像我一样的经历吗,我现在发现,如果我不越过这个坎,那么我以后工作起来就会很困难,甚至和人的交流沟通都变的困难起来,我该怎么办,我很无措,我不敢和别人有太多的交流,尤其是人多的公共场合,开公司大会上的讲话,年会上的讲话,我都不敢,很紧张,怯场,全身颤抖,脑子空白,脸红,发抖等等。

  一般来讲在大的场合都会紧张,语无伦次要不就是总是讲不到重点。头脑空白,只有脑海经过反复的想象才能好点。也经常告戒自己不要紧张但一到那时候就不由自主了!好郁闷啊!

  曾经为了把这紧张感消除,我想到想去让医生给我开一点镇定药物服用,以达到镇定的效果。可是医生说这药不能乱服用,下面来说说我的情况吧。

  已经工作快满6年了,对于在会议中发言或是演讲之类的事特别害怕。你一定会问,工作这么久了,怎么现在才发现问题。是的,这些问题已经存在很久,可是我都忽视它,不想面对。今天下午领导来部门开会的时候每人都有个发言,轮到我的时候,竟然喉咙颤抖到说不出话。。。很是尴尬。

  我好像很不会说话,别人总是侃侃而谈,很多话题,而我只能选择沉默或者附和几句没意义的话。对于写字之类的事,例如总结啊,论文啊,公文啊,也是能不写就不写,别人写的大篇大篇的理论性的文字我也很难看进去。

  对于这样的一个我,究竟应该怎么办,我不想十年后还被别人,被自己嘲笑。有什么改变的方法吗,请大家教教我?

  其实我也是,好像这是自己最大的一个缺点,可能主要还是因为我们缺乏信心,以前在学校的时候也是基本上都是好沉默的,虽然自己做的也挺好的,今天公司评选去年的优秀员工,没想到居然有我,为什么别人认为自己可以自己却总是不相信自己,有时自己觉得自己也可以做的很好,但是就是有点畏首畏尾的,而且不敢在人多的地方讲话一讲话就会好紧张,但是这些都得面对,我在想或许这个缺点改了或许我就没什么怕的了,我觉得可以以后每次开会的时候自己都尽量发言,就算紧张的声音颤抖也好,一次次讲多了或许慢慢就会改变些,我觉得每个人都会有自己的缺点,这并不是什么可耻的,只是我们自己总是掩饰不想让别人知道我们不自信,就越害怕,希望我们都努力,或许这很难很痛苦!加油吧!

  在发言之前先深呼吸一下,然后告诉自己没事的,尽量争取机会的话就在众人面前发言,就算不想争取也要做到不要让该你说的说不出来,开始的时候逼着自己说,几次之后你就会发现其实没什么的。我以前也跟你一样,后来就是这样改过来的,你试一下看看可不可以啊!

  这是“不自信”的自然表现,因为对自己都不确信所以说话就没有底气,话还未出口就被自己先否定了,自然也得不到大家的肯定。这样一来二去,说话胆怯的毛病就会越来越严重,我自己曾经有过和你同样的表现,说话吞吞吐吐,不连贯、不清楚、不自信,但我发现,我经历了很多轮讲演后好多了,即使当时小有出丑,但现在看来这么做不但能锻炼你的口头表达能力,而且心理素质都变好了,你也可以试试,大胆地争取公司中可以做汇报的机会,然后多多准备,大胆演讲!

  多说,找不同的机会来锻炼自己。一开始不习惯的时候对众人讲话的时候可以看别人的头顶或者其他的一些东西,慢慢的再到讲话中跟别人眼神的交流,最后阶段就是观察众人的表情神色来提醒自己哪里有问题。其实这个掌握整体的气氛的感觉做到了就成功了。

  在刚开始时,或许有些紧张,要有自信,更要有扎实的功底 在发言时,尽量理清自己的总体思路,不要发言时浑浑噩噩,有一个良好的心态最重要,相信成功可以属于自己

  首先想说的是,很多人都有这样害怕的经验,所以不必太担心。而且你已经把这个问题摆出来要认真对待了,是非常好的察觉和开始,改变永远不嫌晚:)建议多去探索自己,了解自己。可以试着感受下自己的恐惧,不要带着任何批判和嘲笑。多做些放松的呼吸动作,先在自己熟悉要好的朋友面前当众发言,一步一步来。

  我以前也非常紧张,紧张到声音会颤抖的。不过后来我下定决心要克服,每次就不管紧不紧张都勇敢上。然后你可以想想,上台说话的人那么多,也不只我一个。我的讲话大家很快就会忘记的,你就比较不会紧张了。另外你讲话的时候不要盯着观众的眼睛,看到别处去就不会紧张了。

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