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我怀疑我有强迫症怎么办,最佳自我治愈方法

归属类别:为人处事 发布时间:2014-04-19 倾诉者:心斯

  我是一个心里严重出问题的人,因为我爱疑神疑鬼,而且一遇到什么可以的事我就怀疑是毒品,这种情况有很久了,而且几乎每一种我都会怀疑某些事,然后就在星期三中午我们在学校宿舍午休,因为我们同宿舍有一个人是一个类似混社会的,我中午在洗衣服,我同床的那个人帮他晒衣服,然后他就上了床,他的手摸到哪个栏杆,我睡了一会儿觉,醒了之后因为我离那个栏杆很近,我就闻到了一个味道,说不出来,感觉有一个东西掉到我鼻子里面了,但又好像没有掉,然后我就开始怀疑了,我就怀疑呢个栏杆上面有毒品,于是我就开始怀疑了,但是明明我什么味道都没有问到,我知道是我太紧张了,不过后来我就以为我闻到的是栏杆上面的铁的味道,以至于我现在每天都想着哪个味道,我就认识我吸毒了,晚上回寝室睡觉,天天想着它,又去闻了一个,其实我不想去闻,只是我有强迫意识,现在我的感觉就像我是一个吸毒的人,至不过我没有吸毒,我只是在闻那个栏杆,不过性质跟吸毒的一样,总感觉我不去闻一下就不是富,每天必须要去闻一下,不然就生不如死 ,这种情况你说应该怎么办啊。

  强迫症案例二:强迫自己总在预感着不好的事情发生

  每天脑子里盘旋着有不好的事情发生,每天担心这担心那,出门担心家里东西被偷恨不得把电脑背在身上,家人晚回家就开始担心出事,跟同事打招呼没回应自己就想是不是自己哪里得罪他了,对数字、算命这些很迷信,买了车车牌号码觉得这个不顺口那个不好连车都想卖掉,总之自己很会想很会想,每天胡思乱想,然后强迫自己念叨一些词一些话,做一遍才会稍感安心,做任何事情喜欢做一会会就看下时间,发现时间过得好快,自己就坐立不安,浮躁不堪。总之觉得自己脑子快爆炸了快被折磨死了,觉得做人很累很累,有出家的念头,觉得出家了就什么事情也不用管什么都无关了就清静了,甚至有时越不想脑力就越会胡思乱想各种恐怖不好的情节,快被折磨的想自杀。觉得好痛苦啊。

  案例三:学生有强迫症

  我清楚得记得第一次强迫症发生的事,那是初一还是六年级的夏天,我吃完晚饭,搬了张椅子坐在道坦里,仰望着星空,当时遐想无限,不知道怎么开始,就想到了外星人,然后就想到了自己会不会也是外星人,接着,强迫症就开始了,我当时想着,我会不会就是外星人,沦落在地球人。然后,我就强迫认为自己是外星人,认为外星人始终有一天会接着走出地球,前往外星,而我与外星人取得沟通的方法就是,冥想,并且在心中强迫认为,外星人就接受得了自己的想法的,而且还要做几次重复性奇怪的动作,多一次少一次都不行,在接下来的几天里,我一有时候,就会做这些事,每当我认为次数做得不对,我就会重新又来一遍!

  这就是第一次强迫症发生的情况,我记得很是清楚

  那么几天后,外星人这个想法,我就从脑海中渐渐遗忘,但是,强迫症和不定时的妄想,却在脑中扎根!渐渐的越来越严重,从某些特定的事上有强迫症,到很多事的强迫症,从偶尔性的妄想,到只要一空闲下来,脑袋放空就立马妄想,甚至有时候读书,读到一些事情,然后就放下书开始妄想!慢慢严重起来!

  我是男生,今年18周岁,汉族,刚考上大学,是温州本地人。在身体方面的话,我经常感到胸口气闷,神经紧张,心里总是感觉很害怕,很恐慌,但是为什么事情而恐慌,我却不知道。而且爱胡思乱想,有时候明摆着不可能的事,我心里知道,却一个劲的要想。我越告诉自己不能想,但越要想。而且我发现最近忘性越来越大,有时候连自己都吃惊。有时候自己放的东西在哪连自己都不知道!哪怕就在不久前,只能留有一个模糊的印象。但不能产生具体的印象。睡眠还好,饮食也还好,就是作息时间不大好,我晚上经常在12点左右睡觉,早上九十点才起得来!

  我怀疑我有严重的心理疾病,这段时间我总是感觉到心理很慌,很害怕,总觉得隐隐不安,不管在什么时候,都一样,而且我从初中时期开始,就有强迫症,在最近越发的严重,严重到甚至聊天打几个标点符号,我都要犹豫好久,另外在人际方面,我越来越有那种害怕与人交往的倾向,路上碰到熟人,我总是避免与人家打招呼,在路上碰到人家,也不敢直视人家的眼睛,而且我非常在乎别人的看法,别人在那边说悄悄话,我总以为是人家在说我的坏话。而且强迫自己认为,就是人家在说我的坏话,如果别人不一小心碰到我一下,我总会放在心里很久,很不舒服,非要反人家碰回来,才能舒缓心中的气,我现在很无助,我每天都在恐慌,都在害怕,但心里具体恐慌什么,我也不知道。 

我怀疑我有强迫症怎么办,最佳自我治愈方法

  像我这种情况,要怎么办?我现在每天都有很大的压力,但不知道压力何来.

  我现在强迫症已经很好很多了,一天大概就两三次,但在脑中还是不停的浮现,但我尽量的不去理内心中强迫的声音,之前的半个月是我强迫症最严重的时候,我连电脑桌面要刷新几次,刷牙要来回刷几回,我都要规定自己,一定不满意我一定重新来一回,直至我内心满意为止,不然我就一直心中隐隐不安,半个月吃去酒店吃饭,我忽然想到了问人家一个问题,一个不合时宜的问题,也是问起来非常尴尬的一个问题,我明知道这个问题不问和我一点关系也没有,也知道问了会坏气氛,但是当时内心中压力好大,就像有一块很重的石头压在心头,令我喘不过气来。我都不知道是怎么回事

  现在强迫症已经好了很多,但强迫性思维却依旧,我还是按捺不住自己,胡思乱想。

  最佳自我治愈方法:我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办?”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性(这是注意的选择性,我以后会有专门文章论述),而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一,对任何人来说都是一样的,每个人都面临着这样的万一,每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢?没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心,但他们并不去解决和预防这种万一;强迫症朋友出现这种情况时,会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生,比如清洗、检查、询问、回避等行为,都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以,对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心,而是要让他们明白,这些万一本来就是小概率事件,发生的可能性非常非常的小,让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

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